上体起こし 最終更新日：2013年9月2日 持久力が必要な運動のため、測定の時の雰囲気が重要です。雰囲気を盛り上げる工夫をしましょう。 「よ～い、スタート～」「おわり～」と語尾を伸ばさず、 「よ～い、ドン！！」「やめ！！」というように、メリハリをつけましょう。