災害時こころのケア

災害直後の精神的な動揺や心身の症状の多くは、誰にでも起こりうる正常な反応です。大部分の方は、身近な人の援助や自身の対処行動により多くの場合は1か月以内で回復します。しかし、こころや体の不調が長引く場合、相談窓口の利用があなたの助けになるかもしれません。

こころと身体の健康を保つために

災害のように大変強いストレスにさらされると、程度の差はあっても、だれでも以下のようないろいろな心身の反応が現れます。

• 気持ちが高ぶって寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする
• 食欲がおちる
• 疲れやすく、からだがだるい
• 以前と比べて活力や集中力が低下している
• 強い不安や心配、おそれの気持ちがわく
• 頭痛、めまい、吐き気、下痢、胃痛、動悸、しびれなどがとれない　など

これらは決して特別な反応ではありません。ほとんどの変化は時間とともに回復していきます。

もしも症状が長く続いたり、気になる症状があれば気軽に精神保健福祉センター・保健福祉事務所などの相談窓口に相談してください。

参考リーフレット

 災害にあわれたみなさまへ （PDF：246キロバイト）

 被災されたお子さんをお持ちのご家族の方へ （PDF：264.7キロバイト）

 被災された高齢者を見守る家族の方へ （PDF：241.4キロバイト）

DPAT関係資料 

•  DPATマニュアル(表紙) （PDF：59.1キロバイト）

•  DPAT活動マニュアルもくじ　本編 （PDF：84.6キロバイト）

•  DPAT活動マニュアルもくじ　資料編 （PDF：62.2キロバイト）
•  【DPATマニュアル】 （PDF：868キロバイト）

•  1　資料編中表紙 （PDF：17.6キロバイト）

•  2　資料編1 佐賀県DPAT設置運営要領 （PDF：125.6キロバイト）

•  3　資料編2 佐賀県DPAT協定書 （PDF：101.6キロバイト）

•  4　資料編3 佐賀県DPAT活動記録（様式1） （PDF：63.7キロバイト）

•  5　資料編3 佐賀県DPAT活動記録（様式1）（記入例） （PDF：68キロバイト）

•  6　資料編4 個票2号用紙（様式2） （PDF：36.3キロバイト）

•  7　資料編5 佐賀DPAT処方箋（様式3） （PDF：36.9キロバイト）

•  8　資料編6 佐賀DPAT診療情報提供書（様式4） （PDF：84.4キロバイト）
•  9　資料編7 医薬品管理簿（様式5） （PDF：37.7キロバイト）

•  10　資料編8 EMISマニュアル(1) （PDF：72.3キロバイト）
•  11　資料編8 EMISマニュアル(2)（緊急時入力詳細入力医療機関等モニター） （PDF：276キロバイト）
•  12　資料編8 EMISマニュアル(3)（救護班登録活動状況入力活動状況モニター） （PDF：404.8キロバイト）

•  13　資料編9 J-SPEEDマニュアル1.0 （PDF：437.1キロバイト）

•  14　資料編10 DPAT携行資料 （PDF：137.1キロバイト）

•  15　資料編11～15 医薬品、資機材、医療機器リスト （PDF：355.6キロバイト）
•  16　資料編16 患者情報シート （PDF：234.6キロバイト）
•  17　資料編17 支援者のための佐賀弁講座 （PDF：242.2キロバイト）

•  18　資料編18 災害にあわれたみなさまへのチラシ （PDF：279.1キロバイト）
•  19　資料編18 子どもを持つ家族の方へチラシ （PDF：203.1キロバイト）

•  20　資料編18 高齢者を見守る家族の方へチラシ （PDF：172.1キロバイト）
•  21　資料編18 被災地における飲酒についてチラシ （PDF：216.7キロバイト）

•  22　資料編18 (1)災害支援者のメンタルヘルス （PDF：143.2キロバイト）

•  23　資料編18 (2)支援者が抱えるストレスへの対策 （PDF：120.1キロバイト）

•  24　資料編18 (3)支援にあたって気を付けておくこと （PDF：117キロバイト）

•  25　資料編18 (4)気楽にできるリラクゼーション （PDF：146.5キロバイト）

•  26　資料編19 K6K10チェック表 （PDF：89キロバイト）

•  27　資料編19 IES-R（改訂出来事インパクト尺度） （PDF：70.4キロバイト）

•  28　資料編19 IES-Rの使い方 （PDF：133.6キロバイト）

•  29　資料編19 支援者ストレスのチェックリスト （PDF：68.3キロバイト）
•  30　資料編20 病院所在等位置図 （PDF：670.6キロバイト）

•  31　資料編21 佐賀県精神科医療機関一覧 （PDF：103.8キロバイト）

•  32　資料編22 関係機関リスト （PDF：81キロバイト）

•  33　H29　DPAT活動マニュアル参考文献一覧 （PDF：116.7キロバイト）

•  34　H29　DPATマニュアル執筆者一覧 （PDF：90.8キロバイト）

•  35　R3　DPATマニュアル執筆者一覧 （PDF：90キロバイト）